Mantener un nivel mínimo de entrenamiento para conservar las adaptaciones logradas y evitar los efectos negativos del desentrenamiento sobre la salud y el rendimiento, con algunas de las recomendaciones esenciales a tener en cuenta. El desentrenamiento es como un viaje Read more…
Montaña Running un grupo de gente maravillosa que se ha fortalecido con los años como equipo, pero conservando su esencia: el afecto de amigos y compañeros del trote. Son muchos años que este grupo de corredores practican juntos la actividad Read more…
Los ejercicios de Kegel pueden prevenir o controlar la incontinencia urinaria y otros problemas del suelo pélvico. Te brindamos una guía paso a paso para hacer los ejercicios de Kegel correctamente. Los ejercicios de Kegel, reciben este nombre en memoria Read more…
La reducción de la zona de la cintura en el físico es un objetivo común para muchas personas que desean mejorar su apariencia y salud. Afortunadamente, existen diversas estrategias que pueden ayudarte a lograr este objetivo. Es importante tener en Read more…
Para los que somos amantes del correr, con frío o calor seguir un entrenamiento regular es una de las claves para mantener el físico en forma. Además, de agilizar el cerebro favoreciendo lo cognitivo. Te decimos de más beneficios. No Read more…
Sabías que la “maca peruana” es rica en propiedades que benefician tu salud. En especial da la energía necesaria para sentirte sumamente vital. Te decimos de sus beneficios. La maca es una raíz originaria de Perú, cuya forma se asemeja Read more…
La palabra aminoácido ha cobrado vital importancia en la vida de todo ser humano, en especial de los que practican running. Al consumirlo garantiza una vida saludable para nuestro organismo. Los aminoácidos mejoran nuestro bienestar. Es interesante saber de sus Read more…
Te mostramos una nueva forma de hacer abdominales parado. Tus músculos se tonificarán y fortalecerán rápidamente. Variedad de ejercicios que podrás hacer en tu casa o donde mejor te encuentres Una divertida manera de ejercitar los abdominales de pie para Read more…
La postura Malasana tiene un sin fin de beneficios tanto físicos como emocionales. Es necesario realizar determinados ejercicios periódicamente para fortalecer la columna vertebral y equilibrio del cuerpo. Son muchas las posturas que ayudan a corregir la alineación y postura Read more…
El Burpee Hindú el ejercicio que ayuda a perder kilos considerado como el ejercicio más efectivo para quemar grasa. Una práctica que está muy de moda en los gimnasios y muy recomendable para tonificar, indicado a partir de los 50 Read more…