Hoy estar relajados es imprescindible para todo tipo de actividad que se desempeña en la vida de cada uno en particular.
Estamos transitando por una situación de incertidumbre, inseguridad cargadas de emociones de todo tipo. Para hacerle frente a todo esto es esencial que el físico esté fuerte, pero por sobre todo relajado, así protegernos de imprevistos.
La relajación consiste en aflojar el tono muscular y disipar la cabeza hasta llegar a un estado de control pleno en lo físico, mental y espiritual.
BENEFICIOS DE LA RELAJACION
- Disminuye la frecuencia cardíaca
- Favorece la recuperación de la fatiga
- Previene el estrés y el insomnio
- Reduce la tensión arterial
- Genera sensación de bienestar
- Mejora la digestión
- Mantiene los niveles de azúcar en la sangre
La relajación permite mantener el físico equilibrado otorgándole al cuerpo una cierta serenidad.
A continuación mostramos diferentes técnicas
- YOGA
Es un de las disciplinas más recomendadas para lograr armonía física. Esta disciplina de origen hindú dirigida a obtener el fortalecimiento corporal mediante una serie de estiramientos, movimientos, posiciones y ejercicios de elongación.
- TAI CHI
Se la conoce como <meditación en movimiento>. Es de origen chino y está dirigida a lograr el equilibrio interior y la liberación de la energía. Por medio de movimientos circulares y posturas que se combinan a través de una respiración profunda.
- QUI GONG
Esta técnica procedente de China, también. Su objetivo es cultivar la conciencia, elevar el espíritu, estimular la energía y desarrollar la vitalidad. Se asemeja a las otras debido a que combina movimientos lentos y suaves que previenen la rigidez. Con una respiración regulada en armonía y un estado mental tranquilo y pausado.
- BIOAUTORRELAJACION
En esta técnica se utilizan electrodos que miden las funciones del organismo, como la tensión muscular, con el fin de ayudar a controlarlas.
- MEDITACION
En esta técnica se logra un estado de conciencia en el que se elimina la atención hacia los estímulos físicos con el fin de enfocar la mente en una sola cosa.
Lo importante de todas estas técnicas es que ayudan a que nuestro físico esté en un estado de absoluta armonía y equilibrio, para hacerle frente a cualquier tipo de situaciones que alteren nuestro sistema corporal y emocional.
Producción general: M.E.V.
Gentileza: Academia Neurona / Bien Natural
Fotos: Pinterest