La Organiación Mundial de la Salud afirma que más que una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable de forma integral.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la salud como un bienestar integral en lo físico, mental, espiritual e inclusive social. Es importante adoptar un estilo de vida saludable donde forma parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.
Para esto es esencial adoptar pautas que nos llevarán a tener una conducta más sana y coherente sobre nuestra vida. A tener en cuenta:
. Dieta equilibrada: donde podemos incluir todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional, manteniendo las necesidades nutricionales del organismo. El valor energético debe ser de entre 30 y 40 kilocalorías por kilo de peso. Los hidratos de carbono deben ocupar un 50-55% de los nutrientes, no más de un 10% de azúcares simples. Las grasas han de ser un 30% del valor energético total. Las proteínas consumidas no deben superar el 10% de la dieta. Por último el aporte de fibra vegetal es de 20-25 gramos.
Frutas frescas de estación 
Verduras en su variedad
. Actividad física: sabemos que el sedentarismo no es lo indicado para un cuerpo sano. La práctica del ejercicio de unos 30 minutos diarios, como caminar, permiten gozar de una mejor salud. El caminar o un trote suave permiten quemar calorías, fortalecer músculos y huesos, pero también ayuda a controlar la tensión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa en sangre. Además de disminuir el estrés, favoreciendo el sueño. Nos mejora el humor y aumenta la autoestima, permitiendo una vida social más activa.
El gym como complemento deportivo 
La bici fortalece y recrea
. Higiene: una higiene adecuada previene muchos problemas de salud, desde infecciones a problemas mentales y dermatológicos. Cuando hablamos de higiene no sólo nos referimos al aseo de nuestro cuerpo de manera diaria, sino, a la limpieza doméstica, también.
. Hábitos tóxicos: el tabaco, el alcohol y las drogas, inciden de manera negativa en la salud. Pero cabe resaltar, que un vaso de vino o cerveza es lo recomendable.
. Equilibrio mental: es otro de los hábitos que se deben de adquirir para tener una vida más relajada y placentera. Las alteraciones emocionales y psicológicas son un obstáculo para desarrollar las capacidades cognitivas, las relaciones sociales, e influyen negativamente en el desempeño del trabajo y la vida en sociedad.
. Actividad social: el ser humano es un ser social en su esencia y por lo tanto necesita relacionarse y vivir en comunidad. El hecho de “no” pertenecer a un grupo (deportivo, social, laboral) lo conduce a un deterioro gradual e irreversible de sus capacidades físicas y mentales.
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Pertenecer a un grupo
El cambio está en uno, el tomar la decisión de transformar nuestro forma de vivir por un estilo de vida saludable hacia un bienestar general e íntegro.