Tener actitud positiva es tener una buena actitud ante la vida. Una mirada efectiva ante las vicisitudes de la vida. Es creer en la capacidad que tiene cada uno para sortear obstáculos. Es tenerse fe de salir adelante.
Tener una actitud positiva es tener una actitud optimista ante la vida, así como una mirada esperanzadora e ilusionante ante el presente y el futuro.
Es importante tener en cuenta algunas reflexiones como:
- Reconoce tus logros y fortalezas. No te enfoques solo en lo negativo o en lo que te falta, sino también en lo que has hecho bien y en lo que te hace único y valioso.
- Cuestiona tus pensamientos negativos. No te dejes llevar por el pesimismo o la crítica excesiva. Intenta ver las situaciones desde otra perspectiva y busca evidencias que contradigan tus creencias limitantes.
Modifica tus pensamientos y tus creencias
Ahora reemplaza tus pensamientos negativos o incorrectos con otros que sean positivos y reales. Prueba estas estrategias:
- Utiliza afirmaciones esperanzadoras. Sé amable contigo y date ánimo. En lugar de pensar que una situación no saldrá bien, concéntrate en lo positivo. Dite a ti mismo: “Aunque sea difícil, puedo hacerlo”.
- Perdónate a ti mismo. Todos cometemos errores, pero los errores no reflejan de manera permanente lo que eres como persona. Son momentos en el tiempo. Puedes decirte: “me equivoqué, pero no por eso soy una mala persona”.
- Evita usar afirmaciones con “debo” y “debería”. Si ves que tus pensamientos están llenos de estas palabras, es posible que te estés imponiendo muchas exigencias. Trata de eliminar estas palabras de tus pensamientos. De esa manera, podrías tener una perspectiva más sana de lo que puedes esperar de ti.
- Concéntrate en lo positivo. Piensa en las partes de tu vida que están bien. Recuerda las habilidades que utilizaste para afrontar dificultades.
- Considera lo que has aprendido. Si fue una experiencia negativa, ¿qué cambios puedes hacer la próxima vez para obtener un resultado más positivo?
- Reconsidera los pensamientos que te hacen sentir mal. Considera los pensamientos negativos como si fueran señales para intentar patrones novedosos y saludables. Pregúntate: “¿Qué puedo pensar y hacer para que esto me resulte menos estresante?”
- Date aliento. Reconoce tus méritos por hacer cambios
- Rodéate de personas positivas. Busca el apoyo y la compañía de quienes te animan, te inspiran y te valoran. Evita a las personas tóxicas o que te hacen sentir mal contigo mismo.
- Practica el agradecimiento. Cada día, piensa en al menos tres cosas por las que te sientas agradecido. Pueden ser grandes o pequeñas, pero deben hacerte sentir bienestar y felicidad.
- Haz ejercicio regularmente. El ejercicio físico libera endorfinas, que son sustancias químicas que mejoran el ánimo y la energía. Además, te ayuda a cuidar tu salud y tu autoestima.
- Rejuvenece tu corazón: si el amor llama a tu puerta, no le seas indiferente. Arriesga por lo que deseas. Todo será una experiencia.
Frases para tener una actitud positiva
- «El ayer no es algo que podamos recuperar, pero el mañana es nuestro para ganar o perder». —Lyndon B. Johnson
- «Una buena risa es la luz del sol en la casa». —William Makepeace Thackeray
- «Si no te estás equivocando es porque no estás haciendo nada. Los que hacen cosas cometen errores». —John Wooden
- «Cada día trae consigo nuevas elecciones». —Martha Beck
- «Si no te gusta algo, modifícalo. Si no lo puedes modificar, cambia tu actitud». —Maya Angelou
- «Respira. Deja ir. Recuérdate a ti mismo que este momento es el único que tienes asegurado». —Oprah Winfrey
- «Tal vez no tengas control de todas las cosas que te suceden, pero puedes decidir no dejarte abatir por ellas». —Maya Angelou
- «El pensamiento positivo te ayudará a hacer las cosas mejor que una mentalidad negativa». —Zig Ziglar
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Gentileza: HubSpot / Diana Gómez
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