Saturday, 24 February, 2024

EL ZINC COMO NUTRIENTE ESENCIAL DEL CUERPO


El zinc se encuentra en las células de todo el cuerpo. Ayuda a defender el cuerpo de bacterias y virus.

El zinc se encuentra en las células de todo el cuerpo. Es un nutriente esencial del cuerpo ya que ayuda en la división y crecimiento de las células , en la cicatrización de heridas y en el metabolismos de los carbohidratos.

Los seres humanos necesitan una cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales para que el organismo funcione correctamente. El caso del zinc, es un mineral vital para el organismo, pero en cantidades mínimas. La dosis recomendada, que contiene 25-50 mg de zinc, se debe tomar 3 a 5 veces por día.

Alimentos que contienen zinc

También, se encuentra en 8 alimentos que más contienen zinc, como: ostras, hígado, almejas, carnes rojas, avellanas y almendras, pollo y pavo, queso y copos de avena. Las frutas y verduras cuentan con un nivel más bajo de este mineral.

PROPIEDADES DEL ZINC

  • Mejora y equilibra el sistema inmunológico
  • Acelera el proceso de cicatrización
  • Estimula la regeneración de tejidos
  • Regula la producción de grasa en la piel
  • Interviene en la regulación de la función tiroidea
  • Mejora la salud masculina, aumentando la producción de espermatozoides y bajando la inflamación de la próstata.
  • Ayuda a conciliar el sueño aumentando la producción de melatonina, que es la hormona del sueño.
  • Fortalece las funciones cognitivas
  • Regula los procesos de coagulación.

¿ QUE HACE EL ZINC EN LA PIEL?

En el uso de la cosmetología, posee facultades antiinflamatorias y secantes. Se lo emplea en cremas para combatir el acné, además, de calmar el enrojecimiento favoreciendo la cicatrización. Mejora la textura de la piel.

Estas y muchas más propiedades hacen que el consumo diario de zinc sea indispensable para mantener un cuerpo sano beneficiando al sistema inmunológico u a nuestra piel.

Producción general: M.E.V.

Gentileza: Infosalus

Fotos: Pinterest

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