Friday, 29 March, 2024

FORTALECE CON ABDOMINALES DE PIE


Te mostramos una nueva forma de hacer abdominales parado. Tus músculos se tonificarán y fortalecerán rápidamente. Variedad de ejercicios que podrás hacer en tu casa o donde mejor te encuentres

Una divertida manera de ejercitar los abdominales de pie para tonificar tu abdomen. Hoy vamos a enseñarte como hacer abdominales parados!! Si!! El acostarse en una colchoneta resulta algo incómodo, más aún cuando no estamos en el gimnasio. Además, causa cierta pereza pensar en hacer tantas repeticiones que nos dejan agotados. Mucha gente no los ejercita por ser muy aburridos, es por esta razón que te brindamos una nueva alternativa.

Si quieres tener un abdomen tonificado y eres de las personas que odian hacer crunches, voy a mostrarte una rutina super completa con abdominales de pie!

A continuación, te mostraré una rutina de solo 9 minutos que puedes hacer en tu casa sin ningún accesorio.

BENEFICIOS

Mayor activación muscular

Al hacer abdominales de pie, no solo se activan los músculos de tu abdomen, trabajarás tus caderas, tus piernas, tus brazos y mucho más.

Quemar más calorías

Al activar una mayor cantidad de músculos, inevitablemente quemarás muchas más calorías que acostado en el piso haciendo crunches y sus variantes.

Si estás buscando ejercicios para reducir abdomen, sin dudas estos son perfectos! Tonificarás tus abdominales y quemarás calorías.

Pero recuerda... no te olvides de la dieta! Es vital a la hora de reducir tu cintura.

Además, de probar la calculadora para perder peso y descubre exactamente cuantas calorías al día debes consumir para adelgazar.

Combinando estos ejercicios, lograrás acelerar tu metabolismo, quemar muchísimas calorías en muy poco tiempo y activar tu abdomen al máximo!

RUTINA DE EJERCICIOS ABDOMINALES DE PIE

Cada uno de estos ejercicios deberá ser realizado durante 1 minuto, sin descansar al terminar cada uno.

Observa estos ejercicios

Producción general: M.E.V.

Gentileza-. Runfitners

Fotos: Pinterest / Runfitners

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