La dieta KETO ideal para bajar de peso. Los resultados que se obtiene son excelentes con tan solo eliminar los hidratos de carbono.
La dieta KETO es una dieta muy alta en grasas, moderada en proteínas pero muy baja en carbohidratos. El cuerpo necesita energía para funcionar que la obtiene absorbiendo la glucosa de los alimentos.
Con la dieta KETO el cuerpo utiliza grasas otorgándole un estado metabólico llamado cetosis, debido a una sustancia química llamada cetonas, por lo que se llama catogénica. Se produce cuando el cuerpo detecta la falta de azúcar y lo utiliza como una fuente alternativa de combustible.
BENEFICIOS
- Al dar al cuerpo y al cerebro una provisión casi ilimitada de energía, puede aumentar el rendimiento físico y mental.
- Ayuda a reducir el hambre, facilitando la pérdida de peso.
- La cetosis se utiliza para controlar la epilepsia, en varios casos sin medicamentos.
- Otras de las cualidades de la cetosis es que tiene mucho potencial para el tratamiento del acné y tratar el cáncer cerebral.
EFECTOS INMEDIATOS
- Produce pérdida de peso de dos a tres veces mayor que una dieta baja en grasas, con la posibilidad de no volver a recuperar los kilos perdidos.
- Reduce el apetito sin el mal humor característico de las dietas bajas en calorías.
- Mejora los indicadores de riesgos de las enfermedades cardiovasculares.
- Ayuda a controlar la diabetes. Al tratar la diabetes con una dieta cetogénica se han experimentado grandes mejoras en la sensibilidad a la insulina
- Mejora las enfermedades mentales. La dieta cetogénica se está estudiando para el tratamiento de enfermedades de Parkinson y Alzheimer, ya que los cuerpos cetónicos tienen efectos neuroprotectores.
CONTRAINDICACIONES
Puede que surjan efectos secundarios como:
- Dolor de cabeza
- Cansancio
- Náuseas
- Calambres en las piernas
- Estreñimiento
- Mal aliento
- Caída del cabello
- Salpullido
- Palpitaciones cardíacas
La dieta KETO está recomendada para cualquier persona que quiera probarla. Antes consultar con un especialista en nutrición.
No está recomendada para personas con problemas de tiroides, riñón, hígado o páncreas.
Como en todas las dietas que se quieran seguir, lo indicado es que se consulte a su médico o especialista en nutrición.
Producción general: Patricia F. F.
Gentileza info: keto dietas saludables / prikz.com
Fotos: Pinterest