Reafirma y fortalece cada parte de tú físico y siéntete en forma siempre.
Decidir ir al gimnasio no es algo que a muchos les agrade. Es importante frecuentarlo por sus grandes beneficios, siendo un complemento ideal para todo tipo de deportes.
Con la ayuda de un profesional cualificado, todo será más fácil ya que creará una rutina de ejercicios, de acuerdo a las características de cada uno para adquirir un físico espléndido.
ESTAR VITAL asistió al Gimnasio Albufereta en la ciudad de Alicante. A continuación te mostramos algunas de la series de ejercicos para triceps, glúteos y abdominales. Todo supervisado por el profesor Adam.
El tríceps es el músculo más grande del brazo. Estos ejercicios fortalecen los brazos además de tonificarlos.
La rutina incluía ejercicios de glúteos y piernas. Te lo mostramos.
Con pesa en mano 
Bajar y volver a subir
7 beneficios del gym
- Nos hace sentir super bien
- Es un antidepresivo natural
- Nos hace dormir bien
- Refuerza los músculos y huesos
- Disminuye el estrés
- Hacerlo regularmente nos proporciona energía
- Mejora problemas del corazón
Foralece piernas y glúteos 
Rodilla adelante para tonificar piernas con extensión de rodilla
Por último, el abdomen, reafirmarlo lleva su tiempo. Hay gran variedad de ejercicios, todos son muy eficientes, pero hay que ser constante para ver rápidos resultados.
Se recomienda ir al gimnasio dos veces a la semana en caso de complementar con otro deporte. Para muchos ir todos los días al gym es un hábito.
Para mí con uno es suficiente…quedé muerta…!!!